Fredag-lördag
Fredagens vikt: 53,6 (+-0)
Dagens vikt: -
Ja jag var väl rätt nöjd igår ändå med tanke på att vikten var oförändrad. Har inte vågat ställa mig på vågen idag ännu. Brukar ju alltid ta morgonvikt men kände mig inte alls motiverad idag. Och med tanke på gårdagens chips så är jag lite nervös.
Men jag tror att jag ändå ska springa in och kolla bara så jag har lite hum om helgen. För på måndag SKA jag ha gått ner från förra veckan. Jag bara måste! Annar kommer jag ju aldrig att gå ner i vikt....suck
Vissa dagar känns bara såå långa och jobbiga. Varför ska det vara så?
Hur gick eran fredag? Myckt godis å grejer eller höll ni er sansade?
Kram
Trenden håller i sig
Dagens vikt: 53,6 kg (-1hg)
BMI: 20.4 (-0,1)
Japp som ni ser så håller det i sig. Jag måste ju stoppa i mig precis tillräckligt med kalorier tror jag eftersom jag sakta stadigt går ner i vikt. Än så länge i alla fall.
Har aldrig varit med om detta tror jag haha! Brukar gå ner massor sen upp hälften och sedan ner igen. Men om det fortsätter såhär så är jag faktiskt glad! Då kanske det faktiskt ger resultat!
Hoppas att jag klarar att hålla mig undan från godis å grejer till helgen, så att min viktnedgång fortsätter. Stannar den är jag också nöjd men så länge jag inte går upp till helgen. Det hade kännts som världens nederlag nu när det gått så "bra" i veckan.
För många är nog 1hg om dagen jätte lite och jag skulle säkert kunna gå ner mer om jag drig ner på intaget.
Men jag vill inte riskera att vräka på kvällarna. Så jag sänker intaget sakta men säkert vecka för vecka, det tror jag kan gå bättre. Nu i dagsläget äter jag ca 1000kcal per dag. Vilket inte är så lite egentligen. Men det är så mycket lättare att hålla ett stadigt intag med den mängden än om jag äter bara 500 som jag gjorde för någon vecka sen. Det var inte bra alls för mig, för då vräkte jag så fort jag hittade något att stoppa i mig för att jag var så hungrig.
Men nu krymper vi sakta men säkert magsäcken. Snart kanske jag blir smal.....
Mycket mat, små mängder
Igår kunde jag inte räkna alla kalorier som jag stoppade i mig, gick bra till lunch ungefär men sen barkade det utför...Middag borta, godsaker och godsaker på kvällen. Men då i alla fall lite nyttigare bortsett från alla skit-kex som jag stoppade i mig! BLÄ!
Så idag var mina förväntningar inte höga alls.. Den där ,8:an som visade sig på vågen igår hade nog ökat ordentligt.
Jag kan trösta mig med att jag inte åt så himla stora mängder av allt igår. Många olika maträtter och godsaker men jag lyckades att hålla mig från att vräka faktiskt! Men har inte varit själv under nästan hela dagen så då är det så mycket lättare att hålla igen!
Så vad väger jag då idag?
Dagens vikt: 53,7 kg (-1hg)
BMI: 20.5
Helt otroligt egentligen med tanke på att jag inte har någon anin gom hur mycket mat jag stoppade i mig igår, fastän jag vet att det nog mest troligt översteg 1000kcal.
Så i tre dagar har jag nu gått ner 1hg per dag. Kanske börjar jag få in lite "rutin" i detta nu. Om jag fortsätter så så är jag ändå hyfsat nöjd, på en vecka så hinner jag ju gå ner mer än ett halvkilo varje vecka. Och då kanske jag är fit for fight till jul. Vem vet! Hoppas bara att jag lyckas hålla i det här nu.
Blir så nervös när det flyter på, nervös över att jag ska tappa kontrollen och det bara går uppåt på vågen som det gjort så många gånger förut. Jag vill ju verkligen stanna i det mönster som jag är i nu, jag vill ju verkligen fortsätta att gå ner i vikt. Men att nå 50kg till jul är inte omöjligt.
Enligt shapeup, om jag går ner 0,6kg i veckan så har jag ungefär 6 veckor kvar till mitt mål. Det är verkligen inte omöjligt! Tänk att få ha en klänning på jul som passar fint trots ev strumbyxor utan att fläsket på sidorna sticker ut överallt.. Fantastisk känsla det hade varit!
Inspiration: Klara från Svenska top model
Sakta men säkert
Dagens vikt: 53.8 kg
BMI: 20.5
Woho! 1 hg ner från igår....ehm, jo men är väl rätt ok över det. Hade väl önskat att det skulle vara lite mer. Men får väl tänka att om jag går ner sakta kanske jag inte går upp lika fort igen. Får väl se.
Jag ska i allafall fortsätta min kamp stenhårt. Hamnade faktiskt inte över 1000kcal igår! Way! Så himla stolt.
Mne idag är hungern stark så jag hoppas jag kan lyckas hålla mig borta från onyttigheter. Ligger redan på ca 3-400 kcal så det är lite knivigt läge.
Annars får jag väl dricka te till middag helt enkelt.....väldigt tråkigt men vad gör man inte....
Ny vecka
Dagens/veckans vikt: 53.9 kg
BMI: 20.5
Jag är så sjukt besviken på mig själv. Helgen har väl gått rätt okej egentligen men alldeles för mycket sötsaker och grejer. Igår blev det i princip mackor hela dagen och det är väl lite därför jag inte gått ner så mycket till idag utan istället gått upp.. SKIT!
Den här veckan ska jag verkligne köra stenhårt för att komma ner och stanna på åtminstone 53 kg. Kommer jag ner under fine, det gör ju ingenting men nästa måndagsvikt ska ligga på max 53.0 kg. Det borde inte vara så svårt att ordna men helgerna är där det tar stopp... När jag inte riktigt har möjligheter att undvika mat på samma sätt. Det är där det brister. Ska försöka styra om nästa helgs godisinköp till fruktsallad eller något liknande bara för att undvika det värsta feta och kaloririka.
Vad har ni för bra tips för att undvika alla godsaker?
Kan redan alla såna där om att äta mörk choklad, dricka te, borsta tänderna osv osv. Har ni något annat knep som fungerar bra?
Trumvirvel
Dagens vikt: 53.6 kg
BIM: 20.4
Gårdagens intag: way to much!
Japp, trots frestelser igår med både godis, dricka, chips och ostbågar så har jag ändå gått ner 1 hg sedan igår. Jag tar det som ett bra tecken, det var nog tur att jag inte åt så himla mycket under dagen igår.
Men å andra sidan, jag åt inte riktigt lika mycket som jag brukar igår kväll med alla godsaker. Lyckades faktiskt att hålla igen lite grann.
Angående mitt förra inlägg. Var oerhört ledsen över en grej som kommit, jag mår hlt klart bättre nu men det var verkligen jobbigt att bearbeta.. Det är lite som terapi för mig att skriva av mig, det är så himla skönt att få röra fingrarna och sätta ord på det. Det känns nästan som att jag kan lägga det lite grann bakom mig när jag fått ner på papper.
Funderar faktiskt på att skaffa mig en dagbok att skriva i här hemma, bara för att verkligen få "ut" alla känslor jag har. Annars riskerar jag nog att hamna i mitt dåliga beteende mönster som jag har haft förut där jag börjat skada mig själv, och där vill jag inte hamna igen. Tro mig!
Tänk att få ha ett BMI på 16, fatta vilken känsla! Dock vet jag inte om det är möjligt men visst hade det varit häftigt!
Äntligen!
Dagens vikt: 53,7 kg
Gårdagens intag: ca 550 kcal
Så himla skönt att jag undvek ALLA frestelser igår! Jag känner mig så stolt! Jag kan klara det om jag bara vill!
Så här såg gårdagens intag under dagen ut:
Frukost:
1 mörkt bröd, lite smör, leverpastej, kopp te : ca 204 kcal
Lunch:
1 paket nudlar med biffsmak (icas), 1 glas vatten : ca 94 kcal
Middag:
10 st vindruvor, 2 apelsiner pressade till juice : ca 207 kcal
Övrigt:
2dl fruktsmoothie, 2 koppar te : ca 112 kcal
_________________________________________________________
Träning: Promenad ca 15 min : 62 kcal
Som ni ser så höll jag mig verkligen i shack igår. Inget kvälls-hets trots att jag inte var hemma. Under dagen så hade jag verkligen diciplin till att inte småäta eller överäta. Såhär borde intaget för varje dag se ut.
Och ja, det syntes ju på vågen också. Jag vill verkligen hålla i detta idag så jag ska kämpa hårt! Kommer inte att kunna äta middag själv idag så därför skippar jag lunchen idag. Kanske ett par vindruvor bara för att hålla mat-suget kontollerat.
Bild på gårdagens middag. Lite halvtaskig kvalla men mobilen är inte bäst att ta kort med direkt men det får duga i alla fall.
Skäms skäms skäms
Dagens vikt tror jag att vi undviker att ens skriva ut.
Jag vet inte riktigt vad som hände igår.
Åt en macka och sen kände jag mig rätt nöjd, kollade kalorierna och insåg att jag kunde äta en till (var fortfarande lite hungrig/sugen) och det gick rätt ok.
Men sen tog min sambo fram rån och ost å grejer och när jag väl börjar med det så kan jag bara inte sluta, det är ju verkligen så himla gott.
Men oj vad dåligt jag mådde efter det, ville bara spy upp allt igen men jag försöker att låta bli, hatar verkligen att spy så det är svårt att tänka så pass långt fram att jag gör det.
Har väl inte ritkigt gått upp jätte mycket men det är uppåt! SKIT!
Idag blir det hårt åtdraget i maten, har redan ätit tillräckligt mycket för att inte få i mig mer idag....
Frukost, en tekopp + macka +smör + leverpastej = 204 kcal (Bara det borde ju räcka hela dagen!)
Till lunch har jag planerat: Nudlar + glas vatten = 94 kcal
Planerad middag: Vindruvor + 1 apelsin + 2 glas vatten 154 kcal
Det borde då landa på 451 kcal.
Ska även ta mig en promenad idag så det borde bli mindre!
Sen blir det garanterat kvällsfika av något slag men jag LOVAR till er nu att jag ska inte hetsa! Idag ska jag klara det!! Just do it!
Oförändrat
Dagens vikt: 54 kg
BMI: 20.6
Som ni ser så höll sig vikten på samma som igår. Lite ledsen så klart men med tanke på att kvällsfikat blev lite större än beräknat så är jag inte chockad egentligen. Jag kände det efter att jag tagit första tuggan, nu är det för sent, jag kommer inte kunna hejda mig.
Mitt största problem är att sluta när det är bra. Särskilt på kvällen när jag är så hungrig också. Ikväll ska jag BARA dricka te till kvällsfika. Ingen macka alls, vill inte riskera att äta för mycket igen.
Frukosten blev ett litet misslyckande, var tvungen att äta macka till frukost vilken drog iväg kalorierna tillsammans med min juice.
Så idag blir lunchen ungefär samma som gårdagens middag, sallad skinka och lite fetaost (mindre än igår). Mer sallad så jag verkligen fyller ut magen och inte behöver gå hungrig.
Middagen har jag inte bestämt vad jag ska äta ännu men möjligtvis ett par sesamkakor, risentas. Goda, hyfsat mycket kalorier trots sin ringa storlek men samtidigt så känns de lite nyttiga.
Det eller något annat bra om jag kommer på något, min fantasi står helt stilla.
Fyra risentakakor innehåller ändå strax över 200kcal så det är mycket, för en liten mängd. Får se hur jag gör. Ska i alla fall bestämma mig innan middagen så att jag verkligen inte äter en massa andra onyttigheter till middagen.
Det är mycket lättare att äta rätt mängd när man redan har "måttat upp" hur mycket man ska äta.
Wish me luck!
Uppåt och nere
Dagens vikt: 54 kg
BMI: 20,6
Som ni ser så var det ingen höjdare att väga sig i morse, vilket misslyckande! Att jag var ute och motionerade kan inte ha gjort så mycket som det stod, varför skulle jag då gå upp hela 4hg trots relativt "normalt" intag under dagen. Så himla frustrerande.
Men å andra sidan så har jag gått och blivit sjuk, int i halsen så det bara skär av att svälja. Med lite tur innebär det att jag inte kommer att kunna äta så mycket idag. Har köpt lite isglass som jag ska försöka få i mig. Men det är bara 45kcal per glasspinne så det ska inte barka iväg för mig.
Te står även på kost-schemat idag!
Jag ska inte äta någon middag idag, om jag måste få i mig något så blir det bara en liten sallad. Isbergssallad med minimal mängd fetaost och skinka, hur gott som helst och faktiskt väldigt kalorisnålt även om man äter i stora mängder (bortsett från fetaosten så klart).
Vore spännande att se vilka ni är som läser min lilla blogg, lämna gärna en liten kommentar till mig :)
Minsta vikt på länge
Dagens vikt: 53,6 kg
BMI: 20,4
Är jag glad eller är jag glad? Men man ska verkligen inte ta ut segern i förskott så därför så kommer jag kör stenhårt idag. Har ätit frukost och varit ute på promenad så för tillfället så ser dagens intag ut som följande bild visar. Verkar ju helt klart lovande! :) Men ska bort en sväng med risk för fika så jag måste försöka hålla igen allt jag bara kan innan dess.
Wish me luck så återkommer jag senare med mer info om hur dagen går/harg gått, och i morgon blir det ny vikt som jag hoppas kommer att ligga under dagens! Hoppas hoppas! Ska kämpa på!
Inte fy skam
Dagens vikt söndag: 54,2 kg
Ja som ni ser var det inte värst illa ändå med tanke på lördagens frosseri haha
Morgondagen blir nog grym, har knappt ätit alls idag, och när jag nu skulle gå och lägga mig stod vikten redan på 53.9 så mina förhoppningar inför morgondagen har verkligen byggts upp.
Ny vikt kommer i morgon bitti
Torsdag och fredag
Torsdagsvikt: 54,3
Onsagens intag: ca 1300kcal
Torsdagen gick väl relativt bra tills dess att jag åt skräpmat till middag. Men tack vare att jag ätit erlativt lite under dagen och sedan INGENTING efter middagen så lyckades jag hålla nere vikten trots allt. En hård kamp på kvällen för att undvika allt vad mat eller fika heter men jag lyckades!
Ett steg närmare att låta bli att äta när jag verkligen inte får men vill.
Viljestyrkan är allt, Jag måste lära mig att kontrollera den ordentligen så att jag inte startar en överätning.
Slänger in en bild på tordagens lunch. Verkligen inte gott, hatar keso så det var ingen höjdare, dvs åt ca 4/5 av den sen fick det räcka. Men en kalorisnål lunch åtminstone.
Fredagsvikt: 53,8kg
Torsdagens intag: ca 1500kcal
Som ni ser så gjorde det nog mycket att jag inte åt något mer på kvällen eftersom jag hade hunnit gå ner till 53,8!! Jag visste att siffran dock inte skulle stå kvar så länge men morgonlycka när den är som bäst kan jag ju medge!
Fredagens intag slutade på strax över 1500kcal. Vilket är ett rejält nederlag med tanke på att mitt mål ligger på ca 1200 varje dag. Oh att detta dessutom kom från ostkrokar gör ju inte saken bättre. Okej om det hade varit från grönsaker men godis och slisk, då är det INTE OK!!
Skäms så oerhört mycket för att jag åt så mycket. Visst måste man få unna sig ibland men verkligen inte så mycket som jag fick i mig. Men då hade jag ju ont i magen efter det också så det straffade sig väldigt snabbt...
Skäms så oerhört mycket för att jag åt så mycket. Visst måste man få unna sig ibland men verkligen inte så mycket som jag fick i mig. Men då hade jag ju ont i magen efter det också så det straffade sig väldigt snabbt...
DAGENS VIKT LÖRDAG: 54.5 kg
Som ni ser har jag gått upp en hel del. Men idag och i morgon ska jag ge gärnet så att jag inte går upp mer, helgerna är alltid svårast så därför får man kämpa en hel del mer för att ingen ska börja fundera över om jag äter ordentligt! Eftersom de vet min historia. Men kommer at var aborta en hel del samt jobba så det kommer att vara a pice of cake denna helg. Vilket känns underbart med tanke på gårdagens misslyckande!
